Radsport Coaching für ambitionierte Athleten
Mehr Leistung aus deinem Training – mit klarer Struktur
Individuelles Radsport Coaching für ambitionierte Athleten, die ihr Training gezielt steuern und ihr Potenzial ausschöpfen wollen.
Individuelle Trainingssteuerung – abgestimmt auf deinen Alltag und dein Leistungsniveau
Klare Struktur und Feedback – damit du weißt, was wirkt
Datenbasiertes Training (INSCYD) & Erfahrung – für messbaren Fortschritt
Du ein sportliches Ziel hast – und dein Training so gestalten willst, dass es zu deinem Alltag passt.
Du regelmäßig trainierst, aber das Gefühl hast, dass deine Leistung stagniert.
Du vor Wettkämpfen unsicher bist und dir mehr Struktur und Vertrauen wünschst.
Du dein Training gezielter steuern willst – mit Praxis-Tests, Daten und Erfahrung statt Trial & Error.
Du bei Ernährung und Regeneration oft unsicher bist – und dir einfache, alltagstaugliche Empfehlungen wünschst.
Du nicht nur nach Zahlen trainieren willst, sondern mit Klarheit, Strategie und persönlicher Rückmeldung.
Was du aus deinem Training herausholen kannst
Coaching, das dein Training wirklich voranbringt
Du bekommst kein starres System, sondern ein Training, das zu dir passt – und sich mit dir weiterentwickelt.
Strukturiert, datenbasiert und so aufgebaut, dass du Fortschritt nicht nur spürst, sondern auch siehst.
Struktur statt Plan-Chaos. Klare Trainingssteuerung, die zu deinem Alltag passt
Ernährung & Regeneration, die funktioniert Einfach umsetzbar – ohne unnötige Komplexität
Daten, die dir wirklich helfen INSCYD & Analyse für gezielte Steuerung
Klarheit, wenn es darauf ankommt - Mentale Stärke für Training und Wettkampf
Persönliche Begleitung Direktes Feedback und Anpassung – nicht nur ein Plan
Dein Radsport Coaching – so individuell wie du
Zwei Pakete – ein Ziel: Dein Fortschritt. Ob Essential-Betreuung oder intensiver Austausch – du entscheidest, wie nah du begleitet werden möchtest.
COACHING PLUS
240€/Monat
60 € /WOCHE
6 Monate Mindestlaufzeit – danach mTL. kündbar
Für Athleten mit klaren Zielen, die maximale Entwicklung und enge Begleitung wollen.
Ideal für Athlet*innen, die langfristig, datenbasiert und eng betreut trainieren möchten – mit Coaching, das weit über reine Trainingspläne hinausgeht.
Was meine Athleten über mindform sagen
Eindrücke, Erfahrungen und Feedback von Athletinnen und Athleten, die mit mir trainieren.
Über mich und MINDFORM ‒ Dein praxisnaher Rad‒ und Lauf Coach aus Mannheim
Von Athlet zu Coach – mein Weg im Ausdauersport
Ich bin Costas – Coach, Athlet und Vater.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, Training, Job und Alltag unter einen Hut zu bringen – und trotzdem sportlich vorankommen zu wollen.
Als Läufer und Radfahrer habe ich selbst erlebt, wie entscheidend Struktur, Klarheit und die richtige Steuerung im Training sind.
Heute begleite ich ambitionierte Athleten dabei, ihr Training gezielt zu entwickeln – nicht über mehr, sondern über besser.
Denn Training ist kein isolierter Plan, sondern Teil eines Systems, das im Alltag funktionieren muss.
Erfahrung, die über Training hinausgeht
Ich weiß, was es bedeutet, sich auf Ziele wie den Ötztaler Radmarathon vorzubereiten – physisch und mental.
Ausdauer ist für mich kein kurzfristiges Projekt, sondern etwas, das sich über Jahre entwickelt.
Ich habe selbst erlebt, wie entscheidend Struktur, Klarheit und die richtige Steuerung im Training sind.
In der Zusammenarbeit mit meinen Athleten entstehen Ergebnisse wie Sub-8 und Sub-9 Stunden beim Ötztaler.
Podestplätze bei Jedermannrennen und Qualifikationen für die UCI Granfondo WM sind daraus entstanden.
Ich begleite Athleten im Rad- und Laufsport – vom Einstieg bis zu ambitionierten Zielen.
So arbeite ich mit Athleten
Über 30 Jahre Erfahrung im Ausdauerbereich – aus eigener Praxis und Coaching.
Struktur statt Zufall: Training wird gezielt gesteuert und an den Alltag angepasst.
Mentale Stärke ist kein Extra, sondern Teil der Entwicklung.
Klarheit statt Überforderung – ich reduziere Komplexität auf das, was wirklich wirkt.
Austausch mit erfahrenen Coaches und kontinuierliche Weiterentwicklung.
Ganzheitlicher Ansatz: Training, mentale Ebene und Alltag greifen ineinander.
Dein Weg zum Ziel – in 3 klaren Schritten
Vom ersten Gespräch bis zum individuellen Trainingsplan – so starten wir gemeinsam, Schritt für Schritt.
01
Kennenlerngespräch
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und deine Motivation.
Das ist die Basis für ein passendes, realistisches Coaching.
(Online oder persönlich – ganz wie es für dich am besten passt.)
02
Onboarding & Setup
Wir richten dein Training in TrainingPeaks ein, klären technische Fragen und legen gemeinsam die erste Trainingsphase fest.
Optional: INSCYD-Diagnostik als fundierte Grundlage für deine Trainingssteuerung.
03
Individuelles Radsport Training:
Du bekommst regelmäßig angepasste Trainingspläne, Rückmeldungen und Impulse – abgestimmt auf deinen Fortschritt, deine Zeit und dein Ziel.
Bei Bedarf: mentale Begleitung, Ernährungsempfehlungen & Rennvorbereitung inklusive.
Häufige Fragen rund um dein Radsport Coaching & Training
Hier bekommst du ehrliche Antworten auf typische Fragen, die viele vor dem Start ins Radsport bzw. Rennrad Coaching oder strukturierte Training haben.
1. Was bringt mir strukturiertes Training?
Strukturiertes Training steigert Leistung, weil Belastung und Erholung gezielt geplant werden – mit klar definierten Trainingsreizen statt Zufall.
2. Warum ist Ernährung im Training so wichtig?
Ernährung steuert, wie lange du Leistung halten kannst und wie schnell du regenerierst.
3. Was unterscheidet Coaching von einem Trainingsplan aus der App?
Coaching passt den Plan an deine Daten und deinen Alltag an – Apps bleiben statisch.
4. Was bringt eine Leistungsdiagnostik wie INSCYD?
INSCYD zeigt VO₂max, VLamax und Energieverbrauch – für Trainingssteuerung nach Daten statt Bauchgefühl.
5. Wie kann mentales Training meine Leistung verbessern?
Mentales Training stabilisiert Fokus und Stressregulation – entscheidend für Wettkampf und Training.
6. Wie viel Zeit muss ich investieren, um Fortschritte zu machen?
Schon 6–8 Stunden Training pro Woche können deutliche Fortschritte bringen – wenn Belastung und Erholung abgestimmt sind.
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